(月)の１日

①ホットヨガ60(常温)→②ムーヴメントフローヨガ60(常温)
③個人自主練習60

(月)のヨガイントラが代行するので①②に参加。
プログラムでは常温となっていた①
常温のホットヨガって
内容は初級向けで、部屋は常温より温かい
思ったより汗をかいた。
②トレーニングとストレッチが出来てよかった。

夜は居酒屋へ。

お刺身



貝づくし、エビづくし



焼きもの。



鮭ハラス
手羽先は、世界の山ちゃんみたい。



エビ天は熱々。



お腹いっぱい。ごちそうさまでした