(月)の１日

・ホットヨガ75

気付きはとても大切なので、小さな身体の変化や気持ちの気付きを大事にしましょう
というヨガイントラの前説。

ふだんあまりやらないポーズがいくつか。
片足バランスで、かかとや、爪先をあげてみるなど
捻るポーズを強くやりすぎてしまったせいか
座骨神経痛がでてしまった