(金)の1日

①オリジナルエアロ60

②ホットヨガ90

①朝から激しいレッスン。
楽しく汗をかいた。

ホームクラブに戻って②
レベルⅠのメニュー。
同じポーズを繰り返すことによる身体の変化を
気がついてください、とヨガイントラ。
90分のクラスだと背中へのアプローチのボーズがあり
家に帰りしばらくしてあちこち筋肉痛