初ホットヨガ

5日(月)
・ホットヨガ75

ホームクラブの長い休館日明け。
こみあうかと思ったがすいていた。
初レッスンということで、身体馴らしで
ヨガレベルⅠのメニュー。
ケガをしないように自分の身体とむきあって
とヨガイントラの前説。
温度があがらないらしく、ほとんど汗もでず楽だった。
序盤、足裏がつりそうになったが、
身体がよくほぐれて気持ちよかった。
年末年始は、バランスクッションで、片足バランスをおもいついたときにやっていて
その効果か？
苦手な片足バランスに安定感がでてきた。
ヨガをすると自分の身体の不具合を再度しることができる。
ワシのポーズでは、右手が前のときは、両方のてはぴったりとあわさるのに
左手が前のときは、指の関節ひとつぶんのずれがある。
肩関節のほぐしかたのポーズ？もあったので家でも取り入れてみよう。
あと、もも前、腸腰筋がかたいので、それも課題だ。

お正月中の暴食のせいか、なんだか胃がいたい。
お腹まわりが、モコモコするので、昨日の4日は食事を少し制限。
クラブで体重を計ってみたが、昨年と変わらなかった。
ホットヨガ後に再度計ってみると400g減っていた。