(火)の1日

①ダンスエアロ45→②オリジナルエアロ60
③腹塾10

のどの痛みもよくなって、風邪は治ったと思ったのに
朝から水っ鼻が止まらない
鼻水がでる場合は、風邪薬は飲まず、ひたすら鼻をかむしかない。
ビタミンCが足りないかな？と
運動時の水分補給は、カボスを絞った汁と
黒砂糖をお水に入れて。

①過去に踊った振り付けを1回のみで。
今日は10月くらいに踊った振り付け。
そういえば、セクシーにするんだったわー

②来週は代行で、そのあとは祝日、そのあとは年末休館日になるので
今年最後のレッスン。
よいクリスマスとよいお年を。

③10分間の腹筋。月ごとに内容がかわる。

鼻水はもしかしたら、アレルギーか？
大掃除のときマスクしているんだけど。
とりあえず早めに就寝しよう。