(金)の1日

①オリジナルエアロ60
②陰ヨガ60(32℃/55％)→③ヴィンヤサヨガ75(37℃/55％)

①朝イチから激しくてぐったり
自宅に戻って
②からは夜のクラス。精神的なリラックスが得られた。
③2回ほどこの時間のクラスにいったが
たまたまいずれも代行で
ようやく担当のイントラに会えた。ほかに
エアロやダンスレッスンも担当している。
いつもの慣れたホットヨガのポーズと違うポーズ。
頑張りすぎて股関節と腰を伸ばしすぎたかも
胡蝶蘭のポーズで、両手をついて、お尻と足を持ち上げる。
隣の人がよく持ち上がりますねーと驚いていた。
こういう力技は得意かも