①(水)エアロジョグ40→②オリジナルエアロ60
③ホットヨガ75
②出だしの3ブロックとも細かい動き。
カッティングハーフであたふた
③新しい内容になって(月ようのヨガイントラさんと(水)は同じ)4回目くらい。
じょじょになれてきた
手を回しつないで足を上げるはいつもと違う方向から。
手はまったく回らないうえに、
背中がつったー
捻ることと、肩と腕が柔らかくないとできないみたいだ
立位で足を広げて前屈する。
そのとき、背中で両手をつないだ状態で背中の伸びた感じにするのだが
左手が下のときにあまりにも痛くて(月)は気持ちが悪くなったので
それからは肩をもんだり、背中側にてを回すように日常気をつけて
少し楽になってきた。
(月)は不覚にも立ちくらみしてしまった
ラクダのポーズはなくて、胡蝶蘭のポーズだった。これはOK
やじろべぇのポーズはまったくできる気配がないのだが
股関節の問題か？ いや中心軸か？
夕方には9日ぶりに車が修理から戻ってきた。
あぁ、こんなに安堵な気持ちってないな
ひどくへこんでいた後ろのドアはきれいな新品に。
板金では無理だったので後ろドア1枚交換したとのこと
下の部分も途中あたりからうまく切断して
新しいものになっている。
以前、私が歩道から車道におりるさい擦ってしまい
ペンタイプのハケで塗ったところもきれいになっている
自転車移動も早朝出掛ける以外はおしまい
これで明日から重いものも思う存分買えるわ。
大事に乗らなきゃ
③ホットヨガ75
②出だしの3ブロックとも細かい動き。
カッティングハーフであたふた
③新しい内容になって(月ようのヨガイントラさんと(水)は同じ)4回目くらい。
じょじょになれてきた
手を回しつないで足を上げるはいつもと違う方向から。
手はまったく回らないうえに、
背中がつったー
捻ることと、肩と腕が柔らかくないとできないみたいだ
立位で足を広げて前屈する。
そのとき、背中で両手をつないだ状態で背中の伸びた感じにするのだが
左手が下のときにあまりにも痛くて(月)は気持ちが悪くなったので
それからは肩をもんだり、背中側にてを回すように日常気をつけて
少し楽になってきた。
(月)は不覚にも立ちくらみしてしまった
ラクダのポーズはなくて、胡蝶蘭のポーズだった。これはOK
やじろべぇのポーズはまったくできる気配がないのだが
股関節の問題か？ いや中心軸か？
夕方には9日ぶりに車が修理から戻ってきた。
あぁ、こんなに安堵な気持ちってないな
ひどくへこんでいた後ろのドアはきれいな新品に。
板金では無理だったので後ろドア1枚交換したとのこと
下の部分も途中あたりからうまく切断して
新しいものになっている。
以前、私が歩道から車道におりるさい擦ってしまい
ペンタイプのハケで塗ったところもきれいになっている
自転車移動も早朝出掛ける以外はおしまい
これで明日から重いものも思う存分買えるわ。
大事に乗らなきゃ
