(月)の１日

・ホットヨガ75

ヨガはできるという結果ではなく、その過程を楽しむことが大切とヨガイントラの前説。
しゃがんだ状態から、ひと飛びで、板のポーズへ移行する場合、
私は手と脚力で飛んでしまうが、
飛んじゃダメだと。体幹を使って膝を伸ばすのだそうだ。
イメージとしては、膝を曲げたまま逆立ちをする？なのかな？
なんか器械体操みたい。
そういえば、片足あげて三点で腕立てしたり
片足をつかずにポーズを次々と変えたりと
いうのもある。
頑張りすぎて、最後のほうのキャメルのポーズでは立ちくらみしてしまった

今日のヨガのあとは、ViPRとバランスボールをしようと思っていたが
とても無理だった。