(金)のエアロ

①オリジナルエアロ60→②ストレッチ30
③サークルチーム公式練習120

①2週めの振り付け。一部違う振り付けも。
激しく楽しく

②私の場合はかたい箇所をほぐせば、十分ではないか、
肩甲骨、腕、下肢はおおむねよいと。
腰椎すべり症と慢性の足底筋膜炎と告げると
「いがちゃんボロボロだねぇ。いいんだか悪いんだかわからないよ」と。
肩周辺、腕の付け根のこりは、首からきてるようだと
お尻もかたい
自分でもこの箇所はほぐすよう心がけよう。

夜は③
自分たちで選んだ曲を先生方が、かっこよく素敵に振り付けしてくださった。
連鎖とポーズ以外は、ほぼ出来ているので
まずは流れを覚えなきゃ