(水)の1日

①エアロジョグ45→②オリジナルエアロ60
③ホットヨガ75→④ソフトヨガ60

②先週は代行だったため、1回のみの振り付けで難しくせず、すっきりと終わらせるようにする、といっていたはずなのに
激しかった
1ブロック目のピルエットで回り、キックタタンとするところのタイミングが合わず
難儀したが、最後はうまく調整できた。

おにぎりを食べてから
③今日は流れる汗も気持ちよく。
前回のヨガのときはやっぱり体調がよくなかったのだろうか。
たっぷり汗をかいたので着替えて④
ポーズを通して強めのストレッチ。
背中、肩がかたいのは、手先がかたかったり、腕のストレッチを日常していないから
と、両手の甲どうしを合わせてから、てを握り内から外からとくぐらせてみる。
いたたふぅー