(火)の1日

①オリジナルエアロ60→②クラブチーム公式練習120

寝坊したし、夏の疲れがでたのか、あちこちカユカユ(ジンマシン)になりかけているので
①のみ。
前のダンスエアロのクラスを外からみていて
先週と違う振り付け。楽しそうだったな。

ランチは軽め。
②は残り4時間なので気合いを入れて完成度をあげていきたい。



②もっと足をあげて、ジャンプして、
と激しいエアロビック。
一曲終わると、ゼーハーと呼吸が荒くなる
ストレッチポールでほぐして、浴槽で、足をもんで
でも家に帰り少し休んだら、全身筋肉痛だった。