①ソフトヨガ75(32℃/55％)
②ピラーヨガ60(常温)
①
私が以前うけたどなたかのソフトヨガは、ストレッチ様のものだったが
イントラさん各自に任されていて内容は違うらしい。
毎回テーマを設けていて、脊椎へのアプローチだった。
腰まわりもほぐれたし、背骨の骨の骨の間が広がって、すっきりした気分。
②
クラブ監修の春より導入されたメニュー。
いつもは参加できない時間帯だが、代行だったのでお試ししてみた。
ヨガの瞑想などはなく、筋力トレーニング色が濃い。
ランジで同じ足のポーズが3種類くらい
かなりキツくてこのあとどうなっちゃうの
と心配したが、60分クラスは最初だけみたい。
ダウンドックからの三点ブリッチは、てをあげるほうのが(足あげるよりも)楽だな。
常温だが冷風のせいか、身体が冷えて寒くなってしまった。
ゆぶねであったまり
今日も1日いいトレーニングができた。
夕食は中華食べ放題でお腹いっぱい。
私の好きなのは、ナスと海鮮炒め
フカヒレスープ
キクラゲとたまごの炒めもの
今日のチャーハン、焼きそば、かたかったなー
②ピラーヨガ60(常温)
①
私が以前うけたどなたかのソフトヨガは、ストレッチ様のものだったが
イントラさん各自に任されていて内容は違うらしい。
毎回テーマを設けていて、脊椎へのアプローチだった。
腰まわりもほぐれたし、背骨の骨の骨の間が広がって、すっきりした気分。
②
クラブ監修の春より導入されたメニュー。
いつもは参加できない時間帯だが、代行だったのでお試ししてみた。
ヨガの瞑想などはなく、筋力トレーニング色が濃い。
ランジで同じ足のポーズが3種類くらい
かなりキツくてこのあとどうなっちゃうの
と心配したが、60分クラスは最初だけみたい。
ダウンドックからの三点ブリッチは、てをあげるほうのが(足あげるよりも)楽だな。
常温だが冷風のせいか、身体が冷えて寒くなってしまった。
ゆぶねであったまり
今日も1日いいトレーニングができた。
夕食は中華食べ放題でお腹いっぱい。
私の好きなのは、ナスと海鮮炒め
フカヒレスープ
キクラゲとたまごの炒めもの
今日のチャーハン、焼きそば、かたかったなー
