(水)の1日

①エアロジョグ40→②オリジナルエアロ60
③パワーヨガ60(37℃/55％)

②お休みの人が多く、空いていたし、
いつもより歩幅を大きく伸びやかに動くよう心がけた。

③いつもは出たことのない夜のクラス。
土台が大事なので、足裏や下半身の柔軟性、さらには筋力をあげていきましょう
たくさんの気づきがありますように、と前説。
片足ずつのバランスやポーズが多くて
筋力トレーニングのような、さすがパワーと名のつくヨガだった。