前日、とりあえず反省してみたので
(火)は朝から都心のクラブへ。
チケットが7月までで、ホームクラブのイントラが代行のため、行ってみた。
①ヨガ60→②エアロ50
③スピニング45→④エアロ50
1日堪能した。
①は朝にふさわしいストレッチ系。
②④エアロは参加人数が多いので、まわりを気にしながら無難な動きで。
③心拍数計測ベルトをつけ、バイクをこぐ。
心拍数をコントロールする力をつけられるという、トレーニングクラスだ。
初めて参加だというと、担当者がセットの仕方から丁寧に教えてくれた。
週ごとにメニューが違うようで、4週めはインターバル。
坂道を登るようなイメージで心拍数をあげ
たあとは自分で下げるようにし、
それを何回かくりかえす。
心拍数は正面のモニターに表示されている。
最初は気がつかなかったのだが、ペダルの回転数が決まっており
自分で重さの調節をしないと空回りしてしまうのにはびっくりした。
なかなか心拍数が下がらない。
こういうところから、自分の回復力の悪さがでるんだなー。
終わったあとは④のエアロで合流したお友達とお疲れさま会。
今日も1日おいしかった。
お刺身は食べないけど。
(火)は朝から都心のクラブへ。
チケットが7月までで、ホームクラブのイントラが代行のため、行ってみた。
①ヨガ60→②エアロ50
③スピニング45→④エアロ50
1日堪能した。
①は朝にふさわしいストレッチ系。
②④エアロは参加人数が多いので、まわりを気にしながら無難な動きで。
③心拍数計測ベルトをつけ、バイクをこぐ。
心拍数をコントロールする力をつけられるという、トレーニングクラスだ。
初めて参加だというと、担当者がセットの仕方から丁寧に教えてくれた。
週ごとにメニューが違うようで、4週めはインターバル。
坂道を登るようなイメージで心拍数をあげ
たあとは自分で下げるようにし、
それを何回かくりかえす。
心拍数は正面のモニターに表示されている。
最初は気がつかなかったのだが、ペダルの回転数が決まっており
自分で重さの調節をしないと空回りしてしまうのにはびっくりした。
なかなか心拍数が下がらない。
こういうところから、自分の回復力の悪さがでるんだなー。
終わったあとは④のエアロで合流したお友達とお疲れさま会。
今日も1日おいしかった。
お刺身は食べないけど。