(日)～(月)

(日)は家でのんびり。
胸のところを日焼け止めを塗り忘れ
焼けて皮膚が痒い。

(月)
ホットヨガ75
最初は呼吸法から。
腹式呼吸はリラックスするとき
胸式呼吸はポーズをとるとき
ウジャイ呼吸は、(フロー)流れるポーズのとき。
いつも無難に物事をすすめていないか、と問われ、
そういえば、ポーズにしてもエアロにしても
無難な動きにしかなってないなーと気がついた。
いろんなことに慣れてしまい、流されてしまっている。
いろいろ考えてみないとなあ。

夜は食べ放題のお店へ。