①エアロジョグ40→②オリジナルエアロ60
③ソフトヨガ60(32℃/55％)
②足の細かい振り付け、面を代えた振り付け、エアロビックな振り付けと
ブロックごとに楽しめる構成。
③マットの中央で目をつぶり、30秒間足踏み。
止まって目を開けてみると、右ななめ前を向いていた
歪みのある方向にむく、ということだそうだ。
やっぱり腰椎すべり症が右側に骨がずれているんだろうな
それから、歪みを調整するポーズ。
背中を開くポーズなど、普段の家でもやってみようかな。
夜は久しぶりに、お好み焼き食べ放題。
お好み焼き以外に、海鮮やお肉もある。
しかし、前は海鮮の種類ももっとあったのに、
プリンや杏仁豆腐もないなんて
もう次回から、このお店は当分こないかも
手前は、チーズもちもんじゃ。
店員さんがつくってくれたのだが、
私の思っているものと違うものになっていた。
もんじゃって、土手をつくって、なかは
ヒタヒタの液たいっぽいのをすくって食べるのでは？
う～ん
③ソフトヨガ60(32℃/55％)
②足の細かい振り付け、面を代えた振り付け、エアロビックな振り付けと
ブロックごとに楽しめる構成。
③マットの中央で目をつぶり、30秒間足踏み。
止まって目を開けてみると、右ななめ前を向いていた
歪みのある方向にむく、ということだそうだ。
やっぱり腰椎すべり症が右側に骨がずれているんだろうな
それから、歪みを調整するポーズ。
背中を開くポーズなど、普段の家でもやってみようかな。
夜は久しぶりに、お好み焼き食べ放題。
お好み焼き以外に、海鮮やお肉もある。
しかし、前は海鮮の種類ももっとあったのに、
プリンや杏仁豆腐もないなんて
もう次回から、このお店は当分こないかも
手前は、チーズもちもんじゃ。
店員さんがつくってくれたのだが、
私の思っているものと違うものになっていた。
もんじゃって、土手をつくって、なかは
ヒタヒタの液たいっぽいのをすくって食べるのでは？
う～ん