鍛練

①ダンスエアロ45→②オリジナルエアロ60
③腹塾10
④サークルチーム自主練習90

①気がつけば、エアロになっとる
せっかくなのでダンス風に仕上げたい。

②代行で女性イントラさん。ジャズティストに。
華麗なイントラさんにみとれながらも
自分はワチャワチャと楽しんだ。

③昨日よりかは2セット目のクランチがあがったかも
何事も鍛練かな。
そのあとのViPRもやるつもりだったが
思いの外、足が疲れているのに気がつき無理をせず、やめることに

お風呂で足を揉みながらジム友とおしゃべり。
慣れないダンスの動きでいつもとは違う足の疲れだ、
頭も使っていい刺激だったねーと。

ランチは和光で、一口ひれかつ、海老フライ、鳥ささみチーズはさみ。
スマホを車に置いてきてしまったので写真なし。
キャベツ、味噌汁はもちろん、ご飯もおかわりしたよ。
鍛練すれば胃袋も大きくなるもんだ。
ｹﾞﾌｯ

夜は④
発表会の衣装を着て踊ってみた。
テンションあがるね
動画も最初の頃に比べてずいぶんみられるようになってきた。
この調子で頑張ろう