(月)の1日

①ホットヨガ75(37℃/55％)
②腹塾(腹筋)10

①ないかん、自分の内側から観察すること、イントラは言葉で手助けをしますが
行うのは自分自身です、と前説。
ないかんは漢字では内観なのだろうけど
私には、内感(身体の内側を感じるを勝手に造語)のほうがぴったりくるかも。
チャレンジポーズは、やってみようと思わなければ、一生できません、と言われ
頑張ってみたけど
すべて終わったあとは、スッキリ。
熱くなった身体を冷やすのに、黒酢しょうゆひやしめん




②4～5月は休講だったクラス。
6月から、開始になっていたとは知らなかったよ。
2セット目はちょっとしかあがらなかった
腹筋はほとんどやってなかったと反省。