(日)の1日

①バランスボール45
②ソフトヨガ60(32℃/55％)

①身体にあまり負担なくトレーニングに最適
②余分な考えは、マットの外に置いておいて身体のことに集中しましょうと、
ヨガイントラの前説。
つい、今晩のおかずのこと考えてたよ。
ストレッチとポーズをいくつか。
疲れを残さず、ソフトヨガもいいね。
自分の身体に感謝して

蕁麻疹のカユカユも出ず
あとは家でのんびり。
ゆったり過ごした1日だった。