(水)の１日

①エアロジョグ40→②オリジナルエアロ60
③ファンクショナルEX20→腹塾10

(火)の夜に料理をしていたら、突然左膝が痛くなり
右膝痛のときに何回か貼っていたシップで様子見、
翌朝には何事もなかったように治っていたのではがす。
エアロ終わったあとに痒いなーと思ったら
真っ赤にかぶれていた
③はスタッフによって違っており
計30分のトレーニングだが、自分ではなかなか出来ないので、プログラム終了が残念だ。