(日)の1日

・ホットヨガ75(37℃/55％)

(日)は都内のクラブでの講習会だったが、
ラテンだったのでお休みした。
腰に不安があったし、慣れないことをしてみになると思えないし
かえってストレスになるのではと思ったから。

で、ホームクラブで膝が悪くて休んでいた3週間ぶりのヨガ。
きつかった
選んだ場所が、暑くて汗がダラダラ。
ポーズも辛かった。
肩に余分な力が入っていたようで、犬のポーズをイントラさんが直しにきた。
後半、外気を入れたとのこと。
花粉症の薬を飲んでいなかったので、鼻がつまって息苦しくなってしまった
「今日、ヨガで頑張った自分の身体に感謝しましょう」とヨガイントラの終わりの言葉。
ふー
最近は、疲れてだるくなることが多くなったなぁ