春は。

①ファンクショナルEX20→②腹塾(腹筋)10

(月)は午前中は、庭の掃除。
サザンカの剪定や、草むしりをした。
水仙の葉っぱはたくさん生えてきたが、つぼみはまだ。

賞味期限切れのパンがあったので
川の鯉のエサにしようと散歩へ。
パンくずをまいていたら、野生の水鳥(マガモ)が、5～6羽集まってきた。


縄張りがあるらしく、つついて追い払おうとしている。
可哀想なので、なるべく均等に、パンくずを投げようとしたが
強風のためうまくいかない。
パンが風でまいあがったところを、小型のとり(ヒヨドリ)がナイスキャッチ。
あまりの見事さにびっくり
今日はお腹いっぱいになれてよかったね。

夜からはスタッフの行うプログラム①②
①は、胸椎の分離と協同というテーマでのトレーニングだった。
このクラブにきてから5年になるが、
辞めていくスタッフが毎年数人ずついて
古くからの顔見知りがほとんどいなくなったなぁ。