膝痛

(金)は朝起きたら、膝痛で歩けなくなり、
おまけに鼻血もでてきた
予定していたレッスンを断念。
昨晩は寝る前までなんともなかったのになぁ。
強いて言えば、寝る前にお尻のストレッチをしようと
膝を曲げたときに、変な違和感があった
日中は、ひたすらアイシングし、ポールであちこちコロコロして筋肉をほぐした。

膝、というより、スネかな？
膝は両足見比べてみて腫れてるとかプヨプヨしてるとかないように見える。
シンスプリント？かな？
(木)は調子に乗ってジャンプしたりしてたから、負担が翌日にでたんだろう

夕方には少しよくなり、サークルチーム練習へ。
雪で練習延期があったので、ほぼ1ヶ月ぶりなので休むわけにはいかない。
膝サポーターをして乗り切った