久しぶり

(火)
①ダンスエアロ45→②オリジナルエアロ60
③ViPR30→④腹塾(腹筋)10

ようやく道路の中央の雪はとけ、車の運転が安全にできるように
先週は祝日メニューだったので、①②は2週間ぶり。
③④は2月になって初めてのレッスン。

①力が入っていると、細かい動きが出来ない。
腰を左右に動かすのも苦手だなぁ～
③は、先月とはちがうメニュー。
横にランジをし、足を揃えてから、前にランジをしつつ
ViPRを横に降りおろす。
胸椎の回旋に、重さが加わるので、つられないように腹圧をかけるのが難しい。
ほかに数種類の動きを練習してからサーキット形式で2セット。
ふーぐったりしてしまった。

遅いランチは、ゴーゴーカレーでがっつり
カツの大きさが以前より小さく感じたのは気のせい？