角度

①エアロジョグ40→②オリジナルエアロ60→③ストレッチ60

①前に4歩、オープンマーチを
ヒップホップ調に、身体の角度をつけるとなんで難しいのだろう
鏡を見ながら苦笑い。
②先週は代行だったので1週目の振り付け。
最初のポーズが、コブラの頭と思っていたら
手の向きは横だって

③前回のストレッチから、間があいたが
指示されたことは無理ない程度にやってきたつもり。
筋膜リリースは楽だけど、ストレッチは足りなかったなぁ。
担当者から下半身の状態は(膝が伸びないことを除いては)つっかかりもなく、良好であると
左肩は床と平行な高さにすると痛みがあるが
ほぐしてもらって楽に
右肩は具合がよいかとおもっていたが、左と同じようにかたかったよ
肩へのアプローチの方法を教えてもらい
次の予約まで実践してみることに。

夜は久しぶりにすき焼き。





デザートも。