(月)の１日

①ムーブメントフローヨガ45(ホット)→②ホットヨガ75→③クラブヒップホップチーム自主練習60

9時過ぎにヨガマットをかかえクラブ入りすると、
フロントスタッフが朝早いの珍しいですね、と。
普段から遅寝、遅起きだし、ホットヨガをするのは２ヶ月ぶり以上かも。
①②は同じイントラさん。続けて参加すると、ヨシヨシとうなづいていた。
出来ないことをやるのではなく、出来ることを少しずつ深めていく、
基本がなくては応用もできず、ショートカットしては成長もない、とのお話。
私は可動域をだそうとして、代償動作のでる定型的タイプ(塾の先生より)なので、
ヨガでポーズをとろうと固執するのではなく
骨盤の位置を水平に保つように心掛けることにした。
苦手だった片足バランスも、いつのまにか安定感がでてきた。
今後はなんのためらいもなく、すくっと出来るようになりたいな。
ものすごい汗の量。鼻に逆流してはいったみたいツーンとして痛かった
「笑顔がひとつ増えれば、幸せがひとつ増える。幸せがひとつ増えれば、笑顔がひとつ増える。
ヨガを日常生活に取り入れていきましょう」と終わりの言葉。

参加者はほぼ満員に近かったので、シャワールームは長蛇の列。
終わった人は「空きました～」と次々でていく。
離れた場所の空きに気付かないでいたら、
並んでいた人が教えてくれた。
ヨガの教えで、深いところでは、みなつながっている、という話を聞いたことがあるのを思い出して
終わったあとも、とても気持ちがよかった。

水分と栄養補給のお一人様ランチ。
本日のランチはメンチだった。わーい
小さな幸せ。
塩分補給に梅干しこんぶ茶



1時間の外出をしてからクラブに戻り③
担当イントラさんは、アップデートのため代行。
空きスタジオで3人で自主練習をした。
昨日のブログで、自分の踊っている姿をみたら思ったより変じゃないと書いたが、
それは自分がよくわかってないので見識のなさだった。
チームメイトによると、無意識の動作がエアロっぽく、(手が開いてキレイ、キックするさい後ろにけりあげている、など)
今回のテーマの「マッチョ・ワルっぽさ」にそぐわない箇所があると。
なので、２人のあいだに挟まれて
変なところを徹底的にチェック
アドバイスをもらったので頑張ってみるわ～