予感

①クラブヒップホップチーム練習120→②マッサージ60

①力を抜く、入れる、力強くする
間をとる、素早くする、キレをだす。
今は出来なくても、ちょっとずつ蓄積されていつかはエアロビクスにいかせるように
と始めたのだが、たての軽いウェーブに難儀していて
こつを教えてもらえたのが今日の収穫。

ストレッチを予約していたのに
練習に夢中になって時間を忘れてしまった。ので②
マッサージは指名は出来ないが、施術者は私のことを覚えていてくれて
希望の足をよくほぐしてくれた。
左腕の動きが悪いのはどうやら首からくるらしい？


身体のメンテナンスは、自分でもかなりきを使っていたつもりで、
足裏は青竹のったり、自分でもんだり、心掛けていたのだが
どうやら『足底筋膜炎』のような予感がする。
過去、何回かなって自然に治っていたが
休みなしの生活がそろそろ限界と
身体が教えているのだろう。
旅行で(土)と(月)は休足日になるが
(木)もクラブは休みにしようかな