暑い１日

①メガダンス60→②クラブチーム練習60→③ストレッチ70

朝から暑い
洗濯、布団干しで汗だくだく

①新曲2回目。曲とリズムを合わせるのをがんばった。
②指を90度に曲げていたが、実は手首から90度に曲げる事実を知った
曲は2曲で、１ヶ月に一曲のペースだそうだ。
③もも横をただ押さえているだけなのに
痛くてヒーヒーわめいているのは私だけかも
とんだり跳ねたりするとこの箇所がかたくなりやすいので
セルフストレッチの方法を教わった。