がっつり

①ハイロー60→②パワーローインパクト60→③オリジナルエアロ50→④トラックツイストトレーニング60→⑤ストレッチ60(他力)

①②③個性あふれるイントラさんのエアロをがっつりニコニコ

④は5月からの新しいプログラム
体幹を動かし基礎代謝アップや運動機能向上を目的としたクラス。

シンプルな動作と自力ストレッチで自分をみつめケアする時間がもてた。

すっかり疲れきった遅すぎるランチは




「ラーメンゼロプラス」店にて。
ラーメンゼロはまったく調味料を使ってないとのこと。
たぶんものたりないだろうと思い、
ショウユを入れるプラスワンを注文。
メンマは穂先があって長い。
チャーシューは脂身が多くて好きでないが
たまにはいいかーシラーがっつりにひひ