シンスプリント

塾２回目。今日は体験者はいなくて、欠席者もいたので、贅沢な少人数。
今回の目標をまだいってなかったので、先生に述べる。
それと、気になっていること、昨日からどうも右ふくらはぎがあやしい。おもたるい感がある。
先生は足を押してここは痛くないか？といろいろ症状を聞いて
「シンスプリントです」と。
エアロの本数に対して筋膜リリースが足りてない状態。
いがちゃんは、膝がよく伸びない不具合もあるのでよけいふくらはぎに負担がかかりやすい
膝はすぐにはよくならないので、今できるのは、自分で調整できるスタジオエアロを減らすようにと。

今日の塾の予定は変更！
筋肉の構造説明や筋膜リリースの仕方、ストレッチ、
自分の身体で気になる箇所のトレーニング方法、
スタジオエアロのウォーミングアップの効果的なやり方。
おかげで身体がすっきり。

正直、自分で休養が必要なことはわかっていたので。
以前と同じ塾の内容で、基本動作の繰り返しがあったら身体はきついが
無理するところだった。
ほかの参加者には、予定が変わってしまい悪いかとおもったが
とても参考になることばかりで塾にきてよかったといわれたよかった。

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