サークルスキルのち打ち上げ

新店舗でエアロ2本したあとは、都心の貸しスタジオで、サークルスキル120分
腹筋、背筋のあとは、
フロアーを両足ジャンプやキックなどですすむトレーニング。
腹圧をかけるだけでなく、もっとお腹全体を占めて、と指導。
その状態でピョンピョンしていたら、トイレにいきたくなっちゃった
以前は足だけで挙げようとしていた動作も、
お腹で引き上げるこつがちょっとずつつかめてきたかな

終わったあとは、バースディ特典の20％引きでお疲れさまタイム。

しらすのサラダ。

クリスピーのパリパリがおいしいピザ

お好み焼きはお店の人が焼いてくれる。
今日は私はマヨネーズ付けない、といったら、つける人もいたので
半分ずつにしてくれた

かなりガーリックがきいていた、キノコ

帰りの電車は途中から座れた。
そんなに疲れていないと思ったのに
爆睡