別ジャンル？！

風が強くて大雨かと思い、バスで行ったのにあまり降ってなかった。

①リトモス６０→②フレックスクッションストレッチ３０→③ＶｉＰＲ３０→④ニューロン体操５０→⑤ソフトヨガ６０

今日のメニューでジム友数人が、別ジャンルだね～、今年になってから路線変更？と。

①は、新曲になってから２回目の参か、初回はアームス満載ではてな状態だったが、
１回やっていると案外要領、飲み込めるものだ。
連休のイベントに備えての参かだったが、昨日、担当イントラに聞いたら
バックナンバーだって私にはどれも新曲だね。

②で気持ちよく伸ばした後、
③４月から導入になったクラス。インナーマッスルもアウターマッスルもバランスよく鍛えられる。
私は、６キロをチョイス。基本のランジやスクワットなど。来月はまたメニュー変わるとのこと。

④は気功法の呼吸を取り入れた体操。４月からの新しいクラス。
丹田って、おへそと肛門を斜めに突き刺した真ん中って、初めて知ったよ。
両手をすりあわし暖かくなった手で、気の丸い玉を練り、頭からかぶる。
アニメ好きな私はすぐに柔らかめのふわふわした玉ができた。
そのうち、カメハメ波もうてるかも？
気功の世界観なのか、イントラさんの話はとてもいい話なのだが
俗世界をすてないと精神的に辛いものがある。
手話やつぼ押しもあり。自分の内側をより見つめ直すよい機会となった。

水曜のしめは⑤で。
きついポーズはなく、気持ちよく身体が伸びるポーズ。
セルフマッサージの方法も教わり大収穫。
ヨガのあとは、細胞が活性化されて、目がキラキラしてますよとヨガイントラがいうので
終わった後、トイレで鏡をみてみたら、キラキラしていた。

毎日エアロばかりなので、こういう一日もいいね。