ボディメンテナンス

ケガを予防するための秘訣とストレッチング～足部・足関節編～

トレーナーの先生が、｢外反母趾の人？捻挫癖のある人？｣と５つほど質問。
すべてに手を挙げる私

痛いところばかりに目がむきがちだ。
それは、屋根に穴があいて雨漏りしているのに
床をふいている状態。
実はほかに原因があってそこを治す必要があると。

外反母趾のテーピングの仕方、
足首のケガを防ぐための方法、エクソサイズの実践、
とてもためになった。