高級

①バランスボール45→②フレックスクッションストレッチ30→③サークルスキル120→④オリジナルエアロ60

①②ホームクラブにて。
先週は満員御礼でできなかったので、リトモスはやらずに、一番に並ぶ。
横向きに床に寝て、両足の間にボールをはさみ、足を床から浮かす、
のトレーニングがきつかった
②気持ちよく伸びてスッキリ。
③いつものスタジオがとれなかったらしく村だった。
フロアーでの跳んだりはねたりする準備運動が、なんだか不格好で難しい。
フライトルーティンの動作、一つ一つを習う。
なるほど、と思うも軸がぶれぶれ
④塾の先生のレッスンはイベント数回しか受けたことなく、レギュラーレッスン参加は初めて。
遠くて夜のレッスンが多いので、もしかしたらこれが最初で最後かも
超高級クラブときいていたのですいているかと思ったら、案外ロッカーは混み合っていた。
＊二歩歩いてスパイダーたたん。マンボ、マンボ、腰を回すようにして二歩。
ニーアップして後ろにシャッセターン。
カールジャンプして、マンボターン、ピポットターン。
＊マンボした足を引いてジャンプ、横にマンボしてツイストして、反対むき…
＊キックボールチェンジしてターン…

汗だくで、存分に身体を動かせた
炭酸風呂とローズヒップ風呂に入り、いい気持ち。