ヨガ

①ムーブメントフローヨガ45→②ホットヨガ75→③メガダンス→④筋トレ(軽くマシンにて)

①今日は部屋が暑い。ちょっと加減して行おう。
準備→ミドルポーズ→メインポーズ→コンディショニング
ミドルポーズとメインポーズは１ヶ月同じ。
スキのポーズからでんぐり返しで起き上がるのが出来ないなぁ
まだ上半身がかたいので、できるような状態でないんだ。
それもいつかは自然とできるようになるらしい。
②案の定、後半の立ちポーズあたりから、気持ち悪くなってきた
熱気で鏡はぜんぶ曇ってみえない状態。
チャイルドポーズで休みやすみ行う。
汗がふきだす。ウェア、タオルがグッショリ。もって帰るのが重いよ。
③シャワーして軽食をとってから。
曲と振り付け、リズムを楽しめるようになってきた