木曜

①エアロLO50→②ファンクショナルボディ20→③エアロマニア50→④ストレッチ60

②2週で振り付けが変わるので、今日は第１週め。楽しかった
②ミニボールを使った腹筋と臀筋のトレーニング。来週は上半身と腹筋だそうだ。
③先週と同じ振り付け右のみ。わりとスムーズにできた。
④いつもの担当者とのストレッチ。
この1週間は、自分でするストレッチに工夫をしたので、柔らかくなってきたのを実感
でも、かたい右のもも前ばかりやっていたので
柔らかいはずだった左もも前がかたくなってしまっていた
身体って難しい。