木曜

①エアロＬＯ５０→②ファンクショナルボデイ２０→③エアロマニア５０→④ストレッチ６０
①２週で終了の振り付け
クロスマーチ２歩ボックスビハインド横向いてニーアップツイスト
横向いてブイステップの４番目の足正面戻ってあげてクロス３びょうしサイドマンボターン。
マンボターンボールチェンジターンリープしてビハインド
後ろにマンボしてツイストキックして３びょうしついてビハインド。
繰り返し多くて楽しく汗をかけた。
②腹筋のみのメニューの予定がスクワットも少し。
２０分でもトレーニングをするとぐったり
③右と左のアームスが違う振り付け。
腕ぐるぐるがスムーズに回せないのと股関節からの不具合でうまくできないので苦手
④担当者が旅行でいないため、女性のトレーナーさん。
下半身が疲れているので下半身を中心に。女性だとソフトだなあ。
私の筋肉はかたいところと柔らかいところの差が大きいので
運動をするうえでは問題ですね、だって