二本

先週から参加したお昼のエアロロー50のクラス。
前回は後ろの列で見えなかったので、今日は早めに並んで、最前列の一番左はしに。
でもターンがどっち回りかｶﾞﾝ見
その後はOK！

ミニボールを使った20分のトレーニング。
私は結構、腹筋に効いたけど、
１ヶ月以上参加しているジム友は身体が慣れてしまい、効果が感じられなくなったって。

エアロオリジナルは、①ﾌﾞﾛｯｸ目がいつも右側のみで、長い間には、かたよる原因になるなぁと内心思っていたら
今日は左右ともに振り付けがあって、よかった。

シャワーして、マッサージ機で15分。
肩や背中がゴリゴリしていた
その後は頼んでいたストレッチ60分。
お尻や肩がかたくて
終わったあとは全身脱力感。