日曜版

心配していた右ふくらはぎは、やっばり筋肉痛だったようだ。
着圧ソックスと、寝る前の包帯がよかったのか
変な違和感がだいぶなくなりよかった
全身の筋肉もこわばっていたけど、
ストレッチの時間も多くとってほぐれてきた気がする。

①初中級エアロ40→②オリジナルエアロ60
①は、ビート、身体のむき、などいろいろ考えながら。
②については、どうしても一ヵ所はまってしまったところがあり、スムーズにできず

お気に入りのラーメン店で、(煮干しの)元気もらう