引き伸ばす

ふくらはぎが心配だったので、念のためアイシング。
寝るときは、きつくない程度に包帯固定。
部屋では、着圧ソックス着用した。

出かけようと思ったら、雨が降りだしたので、駅まで20分ほど歩く。
怪しげな右ふくらはぎは、肉離れの回復期のや～な感覚に似ている。
単なる筋肉痛ですましていいものかな(^^;

予定していた、都内のスタジオエアロはお休みにして、塾のみにする。

今日は、昼間の参加者が、全員揃った。
やや部屋が狭いか
私の右足が、やや内側に入ると指摘された。
右ふくらはぎの痛みは、これが原因かな、と思った。
ここ3～4日で、痛めるような動作のレッスンは思い当たらないので
内側に入る癖が疲労となり積み重なったんだろう。

胸椎の回旋は、継続して練習中だが、
新たに斜めに引き伸ばす感覚が増えた。
これは、今まで同じ動作をしていても
教えてもらわなかったので
とてもいいことを聞いた
ただ、私がやるとわざとらしくなっちゃうんだなぁ

塾のあとは、遅い昼食。
１日20食限定の桜えびタンメン

電池切れの携帯を充電したり、写真撮ったりしてたら
麺が伸びちゃった