エアロのちストレッチ

(木)は①エアロLO50→②ファンショナルボディ20→③エアロマニア50→④ストレッチ70コース

朝方、車の運転したら、なんだか右ふくらはぎが怪しげ
念のため、サポーター装着。
①は、正面むきだけでなく、ツイストして後ろ向いたり、横むいたり、で、ちょっと焦ってしまった。
しかも2週で振り付けが変わるそうだ。
②は、1月からBOSUから変更になったクラス。
ミニボールを使ったトレーニング。20分でお手軽。
③は、早とちりで間違え、多かった
④は、トレーナーさんに頼んでいたストレッチ。
このところ遊びすぎで、ケア不足がバレバレ。
かたくなっていた筋肉、ほぐれてスッキリ