村にて。

(金)の塾では、プリエの骨盤の傾きが先週よりよくなった。
胸椎の回旋の左右差もそれほどではなくなったと
自分ではかなり気にしていたので、改善傾向でよかった。
ただ、可動範囲を気にするあまり、 (つられる)代償動作がでないよう、
よりいっそう気をつけるように。

今日のテーマは、スタジオレッスンでごく一般的に行われている
準備運動のストレッチの効能と効果的な行いかただった。

あの動作が、足裏を伸ばすものとは、まったく知らなかったなぁ
いがちゃんは、まったくやってませんでしたね、としっかりチェックされてるし
運動前のストレッチはやったつもりになってたわ。


塾のあとは、夜から、また○○村スタジオにて、サークルスキルの振替。
の前に腹ごしらえ、デニーズにて。

生姜と野菜の鍋ハンバーグ

スープは生姜がきいている
さらにすりおろし生姜をいれて。
ライスも入れて、雑炊にすると
暖まってポッカポカ

サークルスキルは
頭が揺れてしまうのは、力入りすぎてるせいではないか、
五分くらいの力でいいのだと。
あご上げない
難しいなー。