(日)のランチ

１日静かにしていたせいか、(日)には少し腰痛はよくなってきた。
さて、ここで運動はどうしようか、と悩む。
家にいると座っていることが多く、かえって身体がかたまりそうだ。
安静にしているほうが早くよくなる、と思うが逆に身体が弱ってしまう
のはいままで経験ずみ

で、初級のエアロ1本に参加する。
そのあとのエアロは足が細かいから無理しないほうがいいだろう。

ストレッチポールにはのらずに、足や背中のみをコロコロした。
左もも前がすごく張っている。
ようやく膝の具合もよくなってきたのに
順調には進まないなぁ。
一進一退ではなく、一進三～五退くらいだなぁ

ランチは大戸屋で押し麦いりハンバーグ