初ホットヨガ

(金)は、ホームクラブのホットヨガ60に参加。
特別営業日の一番最後のクラスだけあって、とても暑い
前日の遠征で、疲れていると思ったので
無理せず、60分にしてよかった。
多少、物足りなさを感じるくらいでちょうどいいのだろう。
暑いと肌はかんじたが、なぜかあまり汗はかかなかった。
ついでに、そのあとの特別プログラムのFlexクッションストレッチに参加。
骨盤の位置の調整は、実に地味～な動作だった。
私にはこういうことが大事なんだろう。
気持ちよく身体を伸ばしたあとは、浴槽でのんびり
なんだか、いやに身体がダルいし、全身筋肉痛だ。
お正月休み中は、自分なりの体操をしていたが、足りなかったのかな、
こんなに筋肉痛とはおかしい…。寒気もするし
もしや！？
熱を計ると案の定、微熱が
朝、起きたときからのどが痛かったので
ホットヨガでの温度変化の刺激が扁桃腺によくなかったらしい。
カボス汁を飲んで、のどにシュッシュスプレー、電気敷毛布、電気ひざ掛けをして寝たら、
翌朝はすっかりよくなっていた