復帰中

１１月の後半１６日ほど運動制限がでていたが、
急に今までのような激しい運動はしないようにと運動許可がでる。
３０日の金曜はおそるおそるチーム公式練習に復帰、
土曜は休足日に。
日曜はホットヨガ７５を。
４日ほど前９０分のヨガをしてあまりの暑さにたちくらみ、気持ち悪くなってしまったが
今回は気持ちよい汗を流せた。
月曜は、クラブの発表会でお世話になったイントラさんのクラスのカテゴリーが
メガダンスに変わったので、挑戦（汗）
冷や汗ばかりだったが、今度から頑張ってみようかな。
それから頼んでいたストレッチを。１ヶ月ほど頑張って身体をほぐしてきたのに
今回の故障でまた右側がかたくなってしまった。
私の顔がずいぶん暗いって、担当者が。
下半身は膝の具合もあってあまりできないので、今月は上半身をメインに変更
鎖骨まわりがこっているので、首のまわりがわるい。
火曜は室温のヨガを２本。身体の硬いところがほぐれてコリがとれる。エアロは代行で電車ガールズのイントラさん。
エアロをするのは本当に久しぶりなので心配だったが、わかりやすいコリオで
ハイインパクトも膝の具合は大丈夫そう。
無理せず順調に回復していきたい。