ホットヨガ効果

先週は代行のヨガIRさんで、今回からは本来の担当のIRさんだった(私は初めてお目にかかる)

ヨガIRさんの前説。
代行に行くとそのIRの教え方がよくわかる。
誉めてばかりだとそれ以上、成長しない。
厳しいばかりでは、貴重な時間とお金を使って怒られてという思いから、続けることが困難になる。
総じてこのクラスの会員さんのことを代行IRさんは誉めていたということだった。
寝ている時以外の、呼吸していることはすべてヨガである。
ヨガのポーズは人によっては最初からできてしまうこともあり
ポーズにとらわれることなく、自分の中を気付き、意気込みをもって先に進むことが大事である
というようなことを言っていた。

ホットヨガを始めて1週間たつが、首の後ろや肩の詰まりが徐じょにとれてきて
片足でのポーズも少しずつ安定感がでてきた。
先週出来なかったキャメルのポーズもできるように。
でも、胸の開きがまだまだなのと、
背骨が伸びる(骨と骨の間が開く)感覚がわからない