火曜のヨガとエアロ。

火曜のヨガは室温での、ストレスマネージメントヨガ。
どのヨガのイントラさんもとてもいいことをいうのだがすぐ忘れてしまう
ほかのヨガは運動療法が強いが、この時間のヨガは
精神療法の要素を多く兼ね備えているということを言っていた。
①無理をしない(人と比べない)
②ポーズがどこに響いているか知る(自分を客観的に知る)
③今の気持ちを知る(過去にとらわれない)
心と身体はつながっている。
部屋が乱雑な人は、身体の使い方の思考などが下手な場合が多い。

エアロは4回目のコンビネーション。
振り付けは身体に入っているので、自分の気をつけるポイントは
動作のひとつひとつを丁寧に、つなぎの部分、動作の最後を明確に。
ダンステェイストの振りはより柔らかくダンスチィックに。とした。
ただ月終わりとなると、先生が前で踊る回数が少なくなるので
どうやったら格好がいいかが、自分なりにしかならない

レディースセット(^^)。ペレットで焼く。