水曜の出来事。

水曜日はパーソナルトレだった。マット上で腹筋、肘立てで数種類。
ジム床でランジや、バランスボールでのトレなど、メモ取る暇もなく
サッサッと４５分すぎる。
左の腹斜筋が弱い。左片足ランジはそのままストンと床に膝が落ちてしまった。
なかなか改善していかないなあ。
自分でトレがコンスタンスにできればいいけど
先週は筋肉痛がずっととれずに疲労感が持続していた。
腹塾で腹筋したあと、おにぎり１個食べ汗を流して着替え。
空きスタジオでチーム振り練習。
火曜日はシアターダンサーに混じって練習したが
水曜は時間が短かったため５回位しかできなかった。
その後スタジオエアロ。２本すると足が筋肉痛。
家に帰ると、ダンナ君は旅行で、子供は泊まり。
ワンコもいないので一人だった。
こういう日は早く寝るに限る。