捻挫の可能性

週４～５日の整形でのリハビリと自分なりにトレーニングして
右足首の具合はよくなったが左膝の具合がおもわしくない
マッサージの時に両つま先をつかんで軽くゆすられると
左足首がカクカクいった。
ゆるんでおり左足首を捻挫する可能性あると宣告されてしまった。
サポーターにたよるよりも筋力強化をはかるように言われた
筋力トレも今まで人並みにやってきたつもりだが
どうしても自分の好きな部位や、やりやすい体勢になってしまい
筋肉の付き方に偏りが長年の間にでてきてしまったのだろう。
２月・３月中には身体の偏り・バランスを正したいと思い
クラブのパーソナルトレの予約をした。