スタジオプログラム

張り切ってＢＯＳＵから参加。
三半規管とバランス感覚のトレーニングに最適。
今月は体幹部だった。
以前は楽にできたのにやけにきつい。
「からだ燃える」の試飲、数杯飲んだせいか汗だく。
種目は少ないが回数が多かったように思う。
マシントレでは最近、筋肉痛にならなかったが
家に帰って胸や背中が心地よい筋肉痛だった。

続いてはエアロとステップ。
足首のつまり感があって、つま先かかとの動作やシザーズはきびしい。
ステップは台から降りる衝撃や足がもたついて転ぶ心配も考えて、半分はフロアーで。
先週より台での動作もできるようになり、少しずつ改善傾向。